Back to routine con energia!

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Questo è per tutti un periodo di ripartenza: chi è rientrato a scuola e chi al lavoro dopo un periodo, più o meno lungo, di meritato relax. La ripresa delle normali attività ha comportato però anche un ritorno alla routine e ai ritmi di vita spesso frenetici, per questo è importante ricordare che è bene prendere “con calma” la quotidianità. Come fare?

 

Per cominciare è fondamentale riuscire a darsi delle priorità, cercando di spalmare il più possibile gli impegni, nel corso della giornata e della settimana, talvolta rinunciando a qualche uscita serale con gli amici o attività di troppo, così da poter recuperare del tempo prezioso da dedicare al riposo e rilassare il corpo e la mente.

 

Per evitare che lo stress della routine prenda il sopravvento è bene riuscire a dormire 7/8 ore a notte e praticare attività fisica, anche se costa fatica: questo aiuterà a mantenere l’equilibrio ed a vivere più momenti di benessere.

 

Da ultima non perché meno importante: l’alimentazione! Alimentarsi in modo vario ed equilibrato gioca un ruolo fondamentale in questo periodo, così come anche evitare di intraprendere diete rigide. È importante evitare gli eccessi e integrare nella propria dieta una buona dose di verdure e proteine.

 

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